头晕、胸闷、手脚发麻……这些看似不起眼的“小毛病”，其实可能是心脑血管在发出“求救信号”！及时识别这些信号，对预防心脑血管疾病至关重要。下面为大家介绍几个简单实用的自查方法，建议收藏，全家都能用得上。
**三大关键信号自查**
1. **心脏供血不足**：爬楼梯时胸口闷痛、气短乏力？这可能是心脏“缺氧”的表现，提示心脏供血不足。
2. **脑部供血不足**：突然眼前发黑、记忆力明显下降？大脑像“蒙了层雾”，需要警惕脑供血问题。
3. **肢体供血不足**：手脚经常发麻、冰凉，感觉像“蚂蚁爬”？这可能是血管堵塞的早期信号。
**日常高危习惯自查**
- 长期熬夜刷手机（❌损害血管弹性）
- 高油高盐饮食（❌导致血液粘稠）
- 久坐不动（❌减缓血液循环）
如果出现心脑血管不适症状，建议家中常备一些应急药物，例如脑心通胶囊，以备不时之需。
**超实用保养贴士**
- 每天喝足8杯水（✅帮助稀释血液，促进循环）
- 多吃深色果蔬（✅如紫甘蓝、蓝莓，富含抗氧化物质，保护血管健康）
- 坚持每天快走30分钟（✅有效促进全身血液循环）
及早关注身体信号，调整生活习惯，是守护心脑血管健康的关键。如果症状持续或加重，请及时就医检查。
